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Endlich Urlaub

Endlich Urlaub. Ich bin auch ein großer Freund davon sich ein Leben zu schaffen von dem man keinen Urlaub braucht und ich denke wir sind auf einem guten Weg.
Solange wir jedoch noch nicht angekommen sind, genieße ich den Effekt den ein Tapetenwechsel mit sich bringt. Vor allem die gute Luft in den Bergen, die Ruhe hier und dort und die wunderbare Gelassenheit der Menschen flashen mich immer wieder.
Man merkt erst mit welcher Hektik man durch den Alltag geht, wenn man von jetzt auf gleich raus gerissen wird aus dem Hamsterrad der Verpflichtungen.
Es tut so gut und ich bin sehr sehr dankbar diese Erfahrung machen zu dürfen.
Überleg doch mal welchen Stress Du Dir täglich antust, weil Du denkst Du musst es perfekt machen.
Vielleicht versuchst Du mal perfekt zu Dir selbst zu sein, denn es ist gut so wie Du bist. Mit allen Ecken und Kanten.
Erlaube Dir Fehler zu machen und hab Dein Wohlbefinden im Blick.

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Gehe einfach los

Als ich vor zwei Jahren mit meiner Yogalehrer Ausbildung angefangen habe, hätte ich nie im Leben damit gerechnet, dass ich direkt zum Ende der Ausbildung 4 Kurse geben werde und das auch noch am wundervollsten Ort den ich mir vorstellen kann. Ich ahnte nicht, dass ich eine neue Freundin finden würde, von der ich so viel lernen und mit der ich alles teilen konnte. Ich plane für mein Leben gern und überlasse nichts gern dem Zufall. Und trotzdem war der Zufall so großzügig mir meinen Traum auf einem silbernen Tablett anzureichen. Wenn Du also manchmal denkst, Du wirst Deine Vision nicht finden, dann versuche ab und zu mal los zu lassen und vertraue einer höheren Kraft. Gehe einfach los!

Atempause

Bevor Du beginnst strecke Dich, mache Dich ganz lang. Such Dir einen festen Stand oder setzte Dich in den Fersensitz. Solltest Du stehen, stelle die Füße parallel so breit dass ein Fuß dazwischen passt. Nimm nun einatmend die Arme über den Kopf, strecke die Finger weit nach oben und drehe Dich ausatmen aus der Hüfte nach rechts. Einatmen in die Mitte und ausatmen zur anderen Seite. Spüre nach. Vielleicht hast Du das Gefühl nun tiefer atmen zu können. Lege eine Hand auf Deinen Bauch, auf die Nabelgegend und atme 4 Sekunden ein, der Bauch geht nach vorn und 4 Sekunden aus, der Bauch geht nach innen. Wiederhole das einige Male und beobachte, was sich jetzt verändert hat. Nimm diese kleine Atempause mit in den Alltag.