Ruhegebiet

Bleib am Ball und Du wirst belohnt. Versuche einmal in der Woche einen Kurs zu besuchen oder übe zu Hause, wenn das nicht geht. Du wirst merken, dass Du Dich von Woche zu Woche besser fühlst, ausgeglichener und stressresistenter.

Findest Du auch, dass die Autofahrer immer aggressiver fahren und die Menschen im Allgemeinen immer hektischer werden? Mir geht es zumindest so und ich fand es nur noch stressig mich zum Einkaufen zu begeben oder Auto zu fahren. Vor einiger Zeit habe ich dann begonnen den Blickwinkel zu wechseln. Ich habe mir überlegt, warum Menschen schnell unterwegs sein könnten, dass es ja vielleicht einen Notfall geben könnte und  meine Wut darauf, dass sich jemand rücksichtslos verhält verschwand. Es ist ja nichts Neues, dass wir uns durch Ärger nur selber schaden. Aber wie zur Hölle vermeidet man Ärger? Indem man lächelt und die Perspektive wechselt. Versuche doch mal die Menschen von Herzen anzulächeln und Du wirst mit Reaktionen belohnt, die Du im Leben nicht erwartet hättest. Konzentriere Dich darauf wofür Du dankbar bist und setzte Dich selber nicht zu sehr unter Druck. Dass das schwer ist weiß ich nur allzugut. Fange mit kleinen Schritten an. Je netter Du zu Dir selbst bist, ...

Als ich vor zwei Jahren mit meiner Yogalehrer Ausbildung angefangen habe, hätte ich nie im Leben damit gerechnet, dass ich direkt zum Ende der Ausbildung 4 Kurse geben werde und das auch noch am wundervollsten Ort den ich mir vorstellen kann. Ich ahnte nicht, dass ich eine neue Freundin finden würde, von der ich so viel lernen und mit der ich alles teilen konnte. Ich plane für mein Leben gern und überlasse nichts gern dem Zufall. Und trotzdem war der Zufall so großzügig mir meinen Traum auf einem silbernen Tablett anzureichen. Wenn Du also manchmal denkst, Du wirst Deine Vision nicht finden, dann versuche ab und zu mal los zu lassen und vertraue einer höheren Kraft. Gehe einfach los!

Ich bin schon so lange auf der Reise zu einem Leben mit mehr Spaß, mehr Bewusstheit und größerer Zufriedenheit. Und wann immer ich versuche verkrampft einen Plan zu machen wann ich was wie umsetze, kommt mir das Leben in die Quere. Irgendwas passiert, was mich wieder raus wirft aus der Umlaufbahn um den Planeten Happy Life. Ja, und ich gebe zu, dass ich dann verzweifle und mich vom Universum ungerecht behandelt fühle. Andre haben diese Probleme nicht und die haben dann auch noch so tolle Tipps parat. Das steht denen gar nicht zu, oder? Doch tut es! Und es ist auch gut so. Wenn ich aus der Wut und der Angst heraus Entscheidungen treffe, dann gedeihen diese doch auf verpessteten Boden. Also sind es die Tipps derjenigen die an der Sonne sind, die mir den Weg zurück zur Umlaufbahn zeigen. #happylife #alleswirdgut #hoerhin

Endlich Urlaub. Ich bin auch ein großer Freund davon sich ein Leben zu schaffen von dem man keinen Urlaub braucht und ich denke wir sind auf einem guten Weg. Solange wir jedoch noch nicht angekommen sind, genieße ich den Effekt den ein Tapetenwechsel mit sich bringt. Vor allem die gute Luft in den Bergen, die Ruhe hier und dort und die wunderbare Gelassenheit der Menschen flashen mich immer wieder. Man merkt erst mit welcher Hektik man durch den Alltag geht, wenn man von jetzt auf gleich raus gerissen wird aus dem Hamsterrad der Verpflichtungen. Es tut so gut und ich bin sehr sehr dankbar diese Erfahrung machen zu dürfen. Überleg doch mal welchen Stress Du Dir täglich antust, weil Du denkst Du musst es perfekt machen. Vielleicht versuchst Du mal perfekt zu Dir selbst zu sein, denn es ist gut so wie Du bist. Mit allen Ecken und Kanten. Erlaube Dir Fehler zu machen und hab Dein Wohlbefinden im Blick.

Ihr Lieben, eine schnelle Abhilfe bei verspanntem Rücken habe ich heute für euch. Die Katze-Kuh Abfolge führt ihr im Vierfüßlerstand aus. Dazu stellt ihr sie Hände schulterbreit und die Knie hüftbreit auf dem Boden ab. Einatmend geht ihr nun langsam ins Hohlkreuz ( Achtung: nur ganz sanft und ohne Druck) hebt den Kopf und zieht die Schultern zusammen. Ausatmend senkt den Kopf. Bei Nackenproblemen bitte ganz kleine und sanfte Bewegungen mit dem Kopf oder den Kopf gerade halten, so wie es euch gut tut. Macht euch ganz rund und zieht die Schultern Richtung Ohren. Wiederholt das in eurem Atemrythmus. Danach kommt ihr in die Stellung des Kindes. Dazu setzt euch auf die Fersen, die Knie soweit auseinander wie es bequem ist. Dann beugt euch ausatmend langsam nach vorne und stellt den Kopf auf dem Scheitel oder der Stirn ab. (Bei Nackenproblemen bitte nur auf der Stirn) Macht euch ganz klein und legt die Arme neben euch ab, Schultern und Arme entspannt. A...